ये है पानी पीने का सही तरीका, 21 दिन तक इस तरीके से पानी पीने से मिलेंगे बड़े फायदे

दोस्तों हम पानी को इतना साधारण समझते हैं कि हम ये सोचते हैं कि हम जब चाहें, जैसे चाहें कितनी भी मात्रा में पानी पी सकते हैं। लेकिन आपको बता दें कि हमारा ऐसा सोचना बिलकुल गलत है। क्योकि पानी देखने में जितना साधारण है हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है।

पेट से लेकर हमारी त्वचा तक और वज़न घटाने और बढ़ाने में पानी का काफी अहम रोल है। अगर आपको इस बारे में जानकारी नहीं है कि पानी कितनी मात्रा में कब और कैसे पीना चाहिए तो आप चाहे जो भी अच्छी से अच्छी चीज़ खा लें लेकिन उसका फायदा शरीर को नहीं मिल पाता। इसीलिए आज हम आपको पानी पीने का सही तरीका बताने वाले हैं।

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अगर आप लगातार 21 दिन तक इस तरीके से पानी पी लेते हैं तो आपके शरीर में आपको हैरान करने वाले बदलाव दिखेंगे। दोस्तों हर दिन एक नियमित मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी होता है। वैसे तो किस व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए ये उस व्यक्ति की सेहत, जहां वो रहता है उस जगह का मौसम और उसके वज़न और कसरत पर निर्भर करता है।

लेकिन एक आम व्यक्ति को दिन में ढाई से 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। गर्मियों के मौसम में और कसरत करने वाले लोगों को इससे थोड़े ज्यादा पानी की भी जरूरत पड़ती है। अब बात करते हैं की एक बार में कितना पानी पीना चाहिए और कैसे पीना चाहिए। आपको बता दें कि पानी को अलग अलग तरह से पीने के कारण इसका शरीर पे अलग अलग असर होता है।

इसीलिए पानी हमेशा बैठ कर और धीरे-धीरे पीना चाहिए। जबकि खड़े होकर और जल्दी जल्दी पानी पीने से किडनी उसे फिलटर नहीं कर पाती और ये बिमारियों का कारण बनता है। इसी तरह पानी के बारे में पूरी जानकारी के लिए निचे दी गयी वीडियो देखें…

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